Medifit - Kursangebot
Es macht einfach Spaß in einer Gruppe Gleichgesinnter zu trainieren. Unter Anleitung erfahrener Kursleiter verbessern Sie Ihre Kondition, die Ausdauer, die Beweglichkeit, Kraft und Koordination.
Sie erhöhen die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems, straffen und formen Ihren Körper. Auch wenn Sie einfach nur Stress abbauen oder etwas für Ihren Rücken tun möchten, werden Sie bei uns die passenden Angebote finden
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Montag |
Durch Aqua-Fitness wird die Atemmuskulatur trainiert sowie die allgemeine Fitness. Außerdem sind die Übungen im Wasser gut geeignet zum Muskelaufbau und als Herz-Kreislauftraining. (Kurs nur nach Anmeldung!) |
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Dienstag 19.00 - 20.00 Uhr |
Power-Workout - Das Kinditionstraining besteht aus dynamischen Übungen. Anschließend stehen einzelne statische Kraft-Übungen auf dem Programm. Zum Schluss geht es in eine Cool-Down-Phase mit Hilfe von Dehnübungen. Verschiedene Hilfsmittel können eingesetzt werden. |
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Mittwoch |
Fit-Mix - Ein abwechslungsreiches Ganzköperrtrainig, das durch das Arbeiten mit verschiedenen Hilfsmitteln (z. B. Step, Flexibar, Redondo) sehr fordernd ist. |
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Donnerstag |
Rücken-Yoga - Aus der Mitte entspringt die Kraft -Rückenprogramm für die zentralen Bereiche des Rückens mit gezielten Dehn- und Kräftigungsübungen Power-Yoga - hier lernen Sie klassische, einfache und weiterführende Yoga-Übungen, die den Körper bewusster erleben lassen. Gezielte Atem-, Dehn- und Entspannungstechniken sorgen für bessere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. |
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Freitag |
Zamba - das Tanz- und Fitnessprogramm. Die Übungen beinhalten Musik mit schnellen und langsamen Rhythmen sowie Ausdauertraining für Fitness und Gewichtsreduktion |
